<p>隨著夏天的流逝，許多孩子都患上了返校憂郁癥。 在假期和朋友家人一起熬夜玩樂之后，要恢復正常生活可能會很困難。</p> <p>&nbsp;</p> <p>對于一些孩子來說，如果他們擔心學業(yè)進度、友誼問題，或者他們?nèi)绾闻c新老師和新班級相處，那么重返學校也會讓他們望而卻步。 返校的緊張情緒可以以多種方式表現(xiàn)出來，從煩躁到在學校門口流淚。</p> <p>&nbsp;</p> <p>你如何應(yīng)對這種日常的挑戰(zhàn)? 你怎么判斷是否有更嚴重的問題?</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong><span class="h1">如何解決&ldquo;上學難&rdquo;的問題</span></strong></p> <p><br /><span>當你回到學校的日常生活時，有一些方法可以幫助你的孩子和家庭。</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>一起提前計劃</p> <p>&nbsp;</p> <p>你有很多方法可以慢慢地建立一個新的日常生活&mdash;&mdash;從前一天晚上鼓勵孩子們收拾行李，到一起思考午餐盒的想法。</p> <p>&nbsp;</p> <p>給你的孩子選擇的機會，讓他們有機會參與日常生活的決策過程，這會給他們一種歸屬感和獨立性。 例如，你可以協(xié)商學期的就寢時間。</p> <p>&nbsp;</p> <p>還有其他有趣、簡單的方法可以幫助他們度過這段時間。 例如，你可以為上學的路上創(chuàng)建一個音樂播放列表，放學后留出一個固定的時間做一些你們都喜歡的事情(比如在公園玩，見朋友或買冰淇淋)，或者為按時完成家庭作業(yè)建立一個獎勵制度。</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong><span class="h1">聊聊學校</span></strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>定期檢查你的孩子的感受，特別是在最初的幾周。</p> <p>&nbsp;</p> <p>試著用一種表現(xiàn)出你很感興趣而不是擔心的方式來做這件事。 例如，讓問題保持開放式:&ldquo;你今天發(fā)生了什么?&rdquo; 保持積極的關(guān)注點:&ldquo;你一天中最棒的是什么?&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong><span class="h1">照顧好自己</span></strong></p> <p>&nbsp;</p> <p>許多父母和護理人員要考慮的事情太多，往往忘記了他們自己的需求。 但給自己時間充電是至關(guān)重要的，如果需要，可以向朋友、家人或健康專家尋求支持。</p> <p>&nbsp;</p> <p>如果你保持冷靜和積極，你的孩子也會更容易保持冷靜和積極。</p> <p>&nbsp;</p> <p>閱讀更多:32萬澳大利亞兒童開始上學，這是給焦慮的父母們的信息</p> <p>&nbsp;</p> <p><span>什么時候它超過了藍調(diào)?</span></p> <p><span> <br />對返校感到緊張是正常的。 但有些孩子會對上學感到一定程度的焦慮，這給他們帶來了嚴重的問題。</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>因為每個人都會時不時地感到擔心或焦慮，所以很難區(qū)分&ldquo;正常的&rdquo;緊張和有問題的(或臨床意義上的)焦慮。</p> <p>&nbsp;</p> <p>有兩個關(guān)鍵的想法要記住:這種感覺是否會導致高度和持續(xù)的痛苦? 他們是否阻止了你的孩子做他們想做或應(yīng)該做的事情?</p> <p>我應(yīng)該看些什么?</p> <p><br /><span>當涉及到與學校有關(guān)的焦慮時，這里有一些具體的跡象:</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>經(jīng)常感到身體不適(如肚子痛或頭痛)，無法上學。 焦慮會引起我們身體的真實變化，所以當孩子們說他們感覺不舒服時，他們說的是實話。 只是他們可能會說"擔心病"而不是"醫(yī)生病"。</p> <p>&nbsp;</p> <p>在思考或談?wù)搶W校時變得淚流滿面、生氣或好斗</p> <p>&nbsp;</p> <p>上學的早晨行動遲緩，一反常態(tài)</p> <p>&nbsp;</p> <p>避免參加與學校有關(guān)的活動，比如加入運動隊、穿校服或去玩耍約會。</p> <p>&nbsp;</p> <p>這是拒學嗎?</p> <p><br /><span>據(jù)傳聞，自新冠疫情以來，拒絕上學或逃避上學(孩子經(jīng)常一整天或部分時間不上課)的情況一直在增加。 參議院目前正在對這一問題進行調(diào)查，并將于3月份提交報告。</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>如果你開始認為你的孩子的焦慮可能陷入了問題區(qū)域，你不是唯一一個。 焦慮是澳大利亞所有兒童經(jīng)歷的第二大最常見的心理健康問題(在女孩中，它排在第一位)。</p> <p>&nbsp;</p> <p>閱讀更多:你的孩子對上學感到焦慮嗎? 我們?yōu)闅埣矁和褂玫姆椒梢詭椭屑彝?lt;/p> <p>&nbsp;</p> <p>如果不進行治療，患有臨床顯著焦慮的兒童往往不會&ldquo;就這么長大了&rdquo;。 焦慮(通常與注意力缺陷多動癥一起)往往是不情愿或拒絕上學的原因。</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong><span class="h1">下一個步驟</span></strong></p> <p><br /><span>如果你注意到你的孩子正在努力上學，迅速采取行動是很重要的。 孩子們在學校耽誤的時間越多，他們就越難回到學校。</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span>首先要做的是與學校工作人員合作。 你孩子的課堂老師能夠告訴你，他們或?qū)W校里的其他人是否是最好的談話對象。</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>如有必要，向健康專家尋求進一步的支持。 你可以從你的全科醫(yī)生開始，他可能會建議你去看心理醫(yī)生。 還有一些由臨床心理學家為患有焦慮癥的孩子的父母開發(fā)的基于證據(jù)的免費項目。</p> <p>&nbsp;</p> <p>雖然這可能令人生畏，但重要的是要知道你并不孤單，有一些干預措施可以幫助你。</p> <p>&nbsp;</p> <blockquote> <p><span>注：本文由院校官方新聞直譯，僅供參考，不代表指南者留學態(tài)度觀點。</span></p> </blockquote>