<p>為什么一個孩子一想到新學年就要開始就興奮不已，而另一個孩子卻焦慮不安?</p> <p>&nbsp;</p> <p>這很少是一件事，通常是多種因素的結(jié)合，包括孩子的性格和自信;他們以前在學校、幼兒園或托兒所的經(jīng)歷;他們已經(jīng)建立的友誼;以及他們所進行的轉(zhuǎn)型活動的類型。</p> <p>&nbsp;</p> <p>作為心理學家和心理健康研究人員，我們也會觀察家庭是如何應(yīng)對的，以及孩子以前的心理健康史或發(fā)育障礙診斷。</p> <p>&nbsp;</p> <p>好消息是，研究表明，家長、學校和衛(wèi)生專業(yè)人員可以及早干預，幫助那些對上學感到焦慮的孩子。</p> <p>&nbsp;</p> <p>我們的研究團隊開發(fā)了一個名為AllPlay Learn的項目，以支持殘疾兒童，他們在學校面臨更高的焦慮風險，因為新的日常生活、友誼、期望和&ldquo;感官過載&rdquo;(教室或游樂場的噪音、雜亂、氣味和其他感官輸入對孩子來說變得難以承受和痛苦)帶來的額外負擔。</p> <p>&nbsp;</p> <p>這些策略可以幫助所有孩子、家長和老師更好地應(yīng)對開學或假期后返校的過渡。</p> <p>&nbsp;</p> <p>返校焦慮是什么樣的?</p> <p><br />兒童的焦慮并不總是那么容易發(fā)現(xiàn)。這些癥狀從非常細微的變化到肢體語言，再到憤怒和過激行為等挑釁行為。</p> <p>&nbsp;</p> <p>然而，回避行為是焦慮兒童的一個標志性特征。每個人都會被那些讓我們感到舒適的事情所吸引&mdash;&mdash;呆在家里，從事我們喜歡和擅長的事情，避免讓我們焦慮或不知所措的事情。</p> <p>&nbsp;</p> <p>在極端情況下，與學校有關(guān)的焦慮回避行為可能會演變?yōu)榫芙^上學，即學生經(jīng)常在父母知道的情況下因?qū)W校相關(guān)的情緒困擾而缺課。</p> <p>&nbsp;</p> <p>閱讀更多:焦慮在兒童身上表現(xiàn)得不同。以下是需要注意的問題和一些可以考慮的治療方法</p> <p>&nbsp;</p> <p>父母可以通過四種方式支持焦慮的孩子</p> <p><br />家長如何溝通新學年很重要。積極地談?wù)搶W校和學習可以減少孩子的焦慮感。</p> <p>&nbsp;</p> <p>父母可以通過以下方法幫助孩子做好準備，并制定應(yīng)對焦慮的策略:</p> <p>&nbsp;</p> <p>讓他們熟悉他們的新學校/教室。帶你的孩子參觀他們的新學校或教室，讀一些關(guān)于學校的故事，&ldquo;玩&rdquo;學校，這樣他們就可以練習他們需要學習的東西，比如收拾書包。</p> <p>&nbsp;</p> <p>幫助他們設(shè)定目標。鼓勵他們確定他們已經(jīng)可以在課堂上做的事情，然后為他們接下來可以做的事情設(shè)定小目標。例如，&ldquo;當我媽媽離開時，我可以不難過地說再見。這學期，不是媽媽陪我走進教室，而是我對著窗戶揮手。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>培養(yǎng)一些&ldquo;鎮(zhèn)靜&rdquo;的支持。問問他們以前有煩惱時，是什么幫助了他們。他們可以練習放松呼吸，安靜的睡前活動，練習&ldquo;勇敢的陳述&rdquo;(比如&ldquo;我可能感到有點擔心，但我知道如果我需要幫助，老師會在那里&rdquo;)，或者從家里帶一件特別的物品。</p> <p>&nbsp;</p> <p>確保他們放學后可以放松。孩子整天憋在心里的一些情緒可能會在回家時外溢出來。考慮讓孩子平靜的活動、空間或支持，你的孩子可能需要處理他們的情緒和感官壓力。</p> <p>&nbsp;</p> <p>教師如何幫助焦慮的孩子?</p> <p><br />教師的支持很重要，尤其是在剛到學校時。安頓下來的活動，如選擇讀書或安靜地畫畫，可以為孩子提供安全感。</p> <p>&nbsp;</p> <p>傳達學生明確的期望，比如課堂規(guī)則，也可以在孩子和老師之間建立信任。</p> <p>&nbsp;</p> <p>如果孩子焦慮，反思學校生活的哪些方面可能會導致焦慮的感覺，并根據(jù)孩子的輸入確定他們可以在適當?shù)闹С窒鹿芾硎裁?。例如，如果孩子早上有一個熟悉的玩具或家里的照片，他們可能會覺得可以和父母分開，在上課鈴響之前，他們可以在教室里安靜地呆一段時間。隨著時間的推移，這些額外的支持可以減少。</p> <p>&nbsp;</p> <p>閱讀更多:回到學校憂郁:如何幫助你的孩子克服害羞</p> <p>&nbsp;</p> <p>給孩子們時間和空間來管理大的情緒。孩子們在痛苦時可能會有不同的支持偏好，但在焦慮或心煩意亂時可能會發(fā)現(xiàn)溝通他們的需求具有挑戰(zhàn)性。</p> <p>&nbsp;</p> <p>提供結(jié)構(gòu)和可預測性。視覺時間表、社會敘事(告訴孩子們在學校可以期待什么的故事)和過渡警告都可以提供安全感。對于一個感到焦慮的孩子來說，知道該做什么，和誰一起玩是一項挑戰(zhàn)，尤其是在午餐時間這樣沒有安排的學校時間。</p> <p>&nbsp;</p> <p>如果你的孩子仍然對上學感到焦慮怎么辦?</p> <p><br />有些孩子可能會經(jīng)歷明顯的焦慮跡象，如失眠、社交退縮、飲食習慣的改變，或顯著的持續(xù)痛苦或不快樂。</p> <p>&nbsp;</p> <p>當孩子經(jīng)歷持續(xù)的、顯著的焦慮癥狀，但沒有解決時，可能需要一些額外的支持，以確保孩子在學校的健康和安全感。</p> <p>&nbsp;</p> <p>和你的全科醫(yī)生談?wù)?，他可以排除潛在的醫(yī)療因素，并為你推薦適當?shù)闹С址?wù)，比如兒童和青少年心理學家。</p> <p>&nbsp;</p> <p>在AllPlay Learn網(wǎng)站上可以找到更多基于證據(jù)的建議，幫助那些對開學感到焦慮的孩子。其他有用的資源包括澳大利亞心理學會的轉(zhuǎn)診服務(wù)，兒童幫助熱線和超越藍色。</p> <p>&nbsp;</p> <blockquote> <p>注：本文由院校官方新聞直譯，僅供參考，不代表指南者留學態(tài)度觀點。</p> </blockquote>