<p>你被鎖在一個(gè)黑暗的房間里，喘不過(guò)氣來(lái)，滿頭大汗，驚恐萬(wàn)分，受到&hellip;&hellip;</p> <p>&nbsp;</p> <p>你醒來(lái)了。你剛剛做了一場(chǎng)噩夢(mèng)，幸運(yùn)的是這種情況很少發(fā)生。只是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)它們并不罕見(jiàn)。加州大學(xué)洛杉磯分校睡眠障礙中心的一項(xiàng)新研究顯示，在新冠肺炎疫情之后，還有數(shù)百萬(wàn)人正在做不正常的夢(mèng)。不正常的夢(mèng)，從短暫的幻覺(jué)到恐怖的史詩(shī)，是加州大學(xué)洛杉磯分校神經(jīng)病學(xué)教授、睡眠診所主任阿隆&middot;阿維丹(Alon Avidan ' 88)所說(shuō)的&ldquo;冠狀睡眠癥&rdquo;的最有力標(biāo)志之一。</p> <p>&nbsp;</p> <p>事實(shí)上，報(bào)告噩夢(mèng)和相關(guān)疾病的人數(shù)已從大流行前的約三分之一增加到一半以上。噩夢(mèng)通過(guò)擾亂關(guān)鍵的快速眼動(dòng)(REM)夢(mèng)模式來(lái)威脅我們的健康，所有哺乳動(dòng)物的睡眠周期為90分鐘。健康的快速眼動(dòng)睡眠有助于我們遠(yuǎn)離糖尿病，甚至阿爾茨海默氏癥。</p> <p>&nbsp;</p> <p>到底發(fā)生了什么?我們喝得更多，躺在床上看藍(lán)光屏幕，服用新藥，體重增加&mdash;&mdash;所有這些都與睡眠質(zhì)量差有關(guān)。</p> <p>&nbsp;</p> <p>有趣的是，因新冠病毒而加劇的噩夢(mèng)形式似乎因文化而異。在中國(guó)和意大利，這樣的夢(mèng)往往以幽閉恐怖癥為特征;在歐洲，暴力傷害的威脅更為普遍。</p> <p>&nbsp;</p> <p>但讓阿維丹夜不能寐的是診所里許多病人面臨的兩難境地:不斷擔(dān)心睡眠不足只會(huì)加劇噩夢(mèng)和失眠。他說(shuō):&ldquo;我們對(duì)自己的睡眠模式變得非常敏感，或者通過(guò)應(yīng)用程序跟蹤自己，這種擔(dān)憂可能會(huì)讓我們保持清醒。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <blockquote> <p>注：本文由院校官方新聞直譯，僅供參考，不代表指南者留學(xué)態(tài)度觀點(diǎn)。</p> </blockquote>