<p>哈姆扎&middot;達爾(又名Humz)處于&ldquo;焦慮和藥物的惡性循環(huán)&rdquo;中，未確診的多動癥使情況變得更糟。</p> <p>&nbsp;</p> <p>在布里斯托大學(xué)的第一年，他沒有提交任何作業(yè)，出勤率為0%。但他通過他們的心理健康服務(wù)尋求幫助，能夠扭轉(zhuǎn)他的生活，并帶著第一個孩子離開。</p> <p>現(xiàn)在，他在抖音上與他的&ldquo;社區(qū)&rdquo;分享自我保健建議，重點是冥想、想象和冷水浸泡。</p> <p>&nbsp;</p> <p>哈姆茲曾是一名很有前途的年輕足球運動員，獲得了曼徹斯特最好的文法學(xué)校之一的獎學(xué)金。</p> <p>&nbsp;</p> <p>但在a - level考試和間隔年期間，他陷入了長夜狂歡的怪圈，緊接著就是焦慮和抑郁的日子。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;我的大腦開始退化，&rdquo;他說。&ldquo;我是一個相當(dāng)自信的人，但我莫名其妙地患上了最瘋狂的社交焦慮癥。我甚至連和家人說話都感到焦慮。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;我以前從來沒有真正考慮過心理健康。我無法應(yīng)對焦慮，所以我吃了更多的藥，喝了更多的酒。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>他很高興能在布里斯托爾大學(xué)學(xué)習(xí)，但他的破壞性行為只在那里繼續(xù)。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;我只是出去走走，&rdquo;他說。&ldquo;我最終會在早上8、9點睡覺，下午6點醒來。在第一年，我的出勤率為0%，甚至沒有嘗試任何工作，我的大腦太混亂了。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;我的焦慮快失控了，我感到非常心碎。我?guī)缀鯖]有和父母說過話，我知道我媽媽很擔(dān)心。我毀了她幾年的生活。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;我第一年沒考上，但我沒勇氣告訴父母。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;我開始和學(xué)校的福利團隊交談。這是我第一次談?wù)撐业男睦斫】?他們很有幫助，他們讓我堅持下去。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>上周，布里斯托爾大學(xué)成為首批獲得大學(xué)心理健康憲章獎的大學(xué)之一</p> <p>&nbsp;</p> <p>哈佛大學(xué)給了Humz第二次機會。在第一年復(fù)讀期間，他被診斷患有多動癥，偶然發(fā)現(xiàn)了喬&middot;迪布斯扎醫(yī)生寫的一本自助書。</p> <p>他開始照顧自己，開始冥想&mdash;&mdash;有時一次冥想一個半小時&mdash;&mdash;并開始想象一個不同的未來，以一個非常不同的Humz為特色。</p> <p>一個月后，他開始感到煥然一新:&ldquo;但我是在一兩年之后才感覺痊愈的，現(xiàn)在這仍然是一個過程&mdash;&mdash;你必須保持對事情的掌控。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>在整個過程中，他有一種幫助他人克服困難的精神愿望。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;我在康復(fù)過程中找到了自己的目標(biāo)，那就是幫助他人。我們從未在學(xué)校里學(xué)過這些東西，但每個人都應(yīng)該學(xué)，而我想幫助大家做到這一點。就像馬庫斯&middot;拉什福德(Marcus Rashford)對學(xué)校晚餐的貢獻一樣，我也想為心理健康貢獻力量。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;從布里斯托爾拿到第一份工作是最重要的時刻。我知道這對我媽媽來說有多重要畢竟我讓她經(jīng)歷了那么多。我必須非常努力地工作;我只是不停地想象我得到了結(jié)果，一次又一次地擁抱我的媽媽。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;我們現(xiàn)在的關(guān)系是有史以來最好的。我們已經(jīng)非常接近了。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>Humz現(xiàn)在通過他的TikTok頻道吸引了數(shù)百萬人，該頻道專注于心理健康，尤其是冷水浸泡。許多視頻顯示他溜進了冰浴。他的兩個視頻在TikTok上的所有冰浴內(nèi)容中排名第一。</p> <p>&nbsp;</p> <p>Humz每天洗冷水澡，早晚冥想，定期洗冰水浴，經(jīng)常鍛煉。他不再依賴物質(zhì)作為應(yīng)對機制，而是&ldquo;癡迷&rdquo;于自然的快感。</p> <p>&nbsp;</p> <p>畢業(yè)后，他在百事可樂找到了一個高薪的畢業(yè)生計劃，但他拒絕了這個計劃，全身心地投入到幫助人們改善心理健康上。</p> <p>&nbsp;</p> <blockquote> <p>注：本文由院校官方新聞直譯，僅供參考，不代表指南者留學(xué)態(tài)度觀點。</p> </blockquote>